Ora®
Méthode et appareil de prévention et thérapie
Ora® est un dispositif intra oral qui agit sur les Articulations Temporo-Mandibulaires (ATM) et rétablit l’équilibre postural.
80% de la population mondiale
a un déséquilibre de la mâchoire
Ora® correcteur de posture
est la solution !
Ora®
1 appareil et 3 exercices
2 mn / jour
Ora®
Méthode simple et facile à appliquer !
Insérez Ora®, ajustez l’écartement des coussinets à votre mâchoire et serrez avec vos molaires sans forcer.
Allongez-vous sur une surface ferme et confortable.
Position initiale : les jambes étendues et les bras le long du corps.*
Appliquez les 3 exercices d’autocorrection suivant :
Exercice 1
Mouvement des bras en alterné, bras droit / bras gauche vers l’arrière (x3)
Levez le bras droit tendu vers le haut pour aller toucher le sol derrière vous.**
Gardez le bras tendu et revenez à la position initiale.
Effectuez le même mouvement pour le bras gauche.
Répétez le cycle 3 fois.
Revenez à la position initiale : les jambes étendues et les bras le long du corps.
Exercice 2
Pédalez avec les jambes vers le haut (x5)
Pliez vos genoux à 90°, les pieds au sol.
Levez les jambes et commencez le mouvement de pédalage en étendant les jambes vers le haut *** l’une après l’autre.
Répétez le cycle 5 fois.
Revenez à la position initiale : les jambes étendues et les bras le long du corps.
Pour cet exercice, en cas de douleurs, si vous ne pouvez pas pédaler, vous pouvez ramener le genou droit vers le torse en alternant le mouvement avec le genou gauche.
Montez le genou droit, descendez / montez le genou gauche, descendez.
Répétez le cycle 5 fois.
Exercice 3
Mouvements croisés alternés (x3)
Simultanément, levez le bras droit tendu vers le haut pour aller toucher le sol derrière vous et pliez la jambe gauche en ramenant le genou vers le torse.
Reposez la jambe et le bras en même temps.
Reproduisez le même mouvement avec le bras gauche et la jambe droite.
Poursuivez en alternant : bras droit / jambe gauche; bras gauche / jambe droite.
Répétez le cycle 3 fois.
Revenez à la position initiale : les jambes étendues et les bras le long du corps.
À la fin des exercices : retirez l’appareil Ora, tournez vous sur le côté pour vous assoir, levez-vous doucement.
* Pour le confort et le bon déroulement des exercices, positionnez un coussin sous la tête et sous les genoux.
** Si votre bras n’arrive pas à toucher le sol, faites au mieux.
*** Si vous n’étendez pas les jambes vers le haut, cela viendra avec la pratique.
Ora® est issue de la recherche scientifique
Comment ça marche ?
Ora® est une méthode qui s’exerce avec son « petit appareil ». Il est positionné dans la bouche, maintenu serré au niveau des molaires le temps de 3 exercices, d’une durée de 2 minutes par jour.
Pourquoi ça marche ?
Ora® agit sur les articulations de la mâchoire. Les exercices permettent de repositionner les articulations et corrigent ainsi la posture.
Ai-je besoin de Ora® ?
Si vous souhaitez simplement corriger votre posture ou que vous avez mal au dos ou d’autres douleurs articulaires ou musculaires, des tendinites, bruxisme, acouphènes, migraines, cela est peut être lié à un déséquilibre de votre mâchoire.
